På gång igen

Nu har jag kommit igång med träningen igen. Känns sååå bra! 

Lite stel har man blivit o kondisen har verkligen gått utför. men jag är taggad som tusen! Så nu kan det bara bli bättre. 

För utan att jinxa något nu hoppas jag att alla är friska ett tag nu så jag kan upprätthålla en regelbunden träning.

Tänker också lite extra på matbiten nu.

Har gått med i Viktklubb för att lättare hålla koll på matintaget. Var med hos dom för många år sedan också o redan då uppskattade jag att man kan lägga in allt man stoppat i sig och få hjälp med att hålla koll på balansen på proteiner, kolhydrater och fett. Så att man inte äter fel. OCH att dom ger receptförslag utifrån vad man har för kaloriintag kvar på dagen. 

Idag fick jag förslag på en jätte god soppa på rostade tomater! Så det fick bli både mellis och kvällsmål. 

Härligt att vara igång som sagt... Nu kör vi!!

Träningen...

... Har gått så där. Men, nu ikväll tog jag mig ut efter ett uppehåll på en vecka drygt. 

Körde intervall. Gå, springa, gå, jogga osv. 3 km blev det med ca 70% spring. 

Det känns i benen :-) 

Sköna söndag!

 Den började med att Jonas visade upp fångsten från igår kväll:

En trekilos gös.

Sen gick vi över och hälsade på grannarna vid sjön

Sen somna John o jag la mig i hängmattan för att vänta på att gräset skulle torka upp inför klippning 

Jonas jobbade på sandlådan.

Sen har vi badat. Årspremiär för mig.

Lunchat.

Fikat: 

Ja å gräset torkade o Jonas klippte istället för mig ... ups!

Mera bad!

22 grader i sjön!!!!

Sen blev det middag på altan innan vi packade ihop oss för hemfärd.

Väl hemma la vi in två sovande killar i sina sängar och jag drog ut på en lite runda.

Det var helt otroligt skönt ute. Att kunna ge sig av i linne och knickers kl. 21:00 var väldigt inspirerande.

Men hög musik i lurarna och sjön i närheten blev det mkt. spring i benen denna gång.... mer än någonsin faktiskt.

Nu är det dags för dusch o kvällsmacka, som avslut på denna SKÖNA SÖNDAG!

Ta hand om er!

Kram J



Lite skryt...

... eller mer en klapp på axeln till mig själv.

Ja jag är ju inte ... eller har inte varit i alla fall... den där sportiga typen på något sätt. Inte ens kunnat kalla mig motionär. Nä.. jag har varit en stor latmask större delen av mitt liv.

Men sen jag gick ner en massa i vikt har jag ändrat mig lite på den punkten.

Eller lite.. på sistonde ganska mycket faktiskt.

De sista veckorna har jag gått ut och gått ca. 4 km flera kvällar i veckan.

Så nu börjar jag känna att jag kan vara en motionär.

Jag tycker det är KUL.

Längtar liksom till nästa prommenad redan när jag kommer hem till duschen.

I bland går jag med sällskap och ibland själv.

När jag går själv händer det till och med att jag springer lite.

LITE sa jag.. kanske 30 meter här och 50 meter där.

Vem vet, om jag fortsätter så här kanske jag springer en hel kilometer om några månader ;-)

Den som lever får se.

Men tills dess är jag i alla fall lite stolt över mig själv. Jag KAN om jag vill.. och jag vill!

Kvällens runda